odświeżam! Powiedzcie mi, czy kreatynę mam zacząć brać taką samą dawke jak przez cały cykl chce brać, czyli 2,5g cały czas? Czy na początek troche więcej wziąć? Aha i jak w przypadku tego że od początku do końca tylko 2kapsy, to po jakim czasie kreatyna sie 'wkręci' i zaczne odczuwac/jej stężenie w organiźmie będzie takie by zaczęły sie efekty? [...]
jak mi wiadomo to na noc powinno sie brac tylko bialko , bez zadnych dodatkow ... A co do ww to nie wiem czy to dobrze je brac przed snem , jak wiadomo w nocy nie spalimy tego i mozemy urosnac ale w szerz.
Pytania: 1. Kiedy brać clen (zależnie od godzin,posiłków,ćwiczeń)? 2. Czy brać go w jednej dawce czy w kilku? 3. Jak zażywać taurynę (pytania jak wyżej oraz w jakich ilościach i czy razem z clenem)? 4. Czy powinienem uprawiać inne ćwiczenia aerobowe? Jeżeli tak to jak długo, intensywnie i ile razy w tygodniu? Teraz postaram odpowiedziec sie [...]
Mam Pytanko.:] Zakupilem 9x300g ostrowi.Mam zamiar to brac od polowy wrzesnia bo wtedy zaczynam trening.:] Bende to bral rano,po treningu,przed snem.Noi jak bende chodzil do szkoly to rano niebardzo bende mial czas na to zeby czekac az piana opadnie;].Wiec czy moglbym robic wieczorem zeby wypic sobie rano przed sniadaniem???
moim zdaniem chyba mozna brac !! ale słyszałem ze mozna dostac skazy białkowej to takie bomble z wodą w srodku i jak sie przecierają to troche boli nie wiem cyz to prawda qmpla kuzyn miał takie cos i mi opowiadał !!
[...] mam wazne dla mnie pytanie i prosze o szybka i szczera odpowiedz. Mianowicie wczoraj kupiłem "podobno" Ostrowie ale coś mi nie pasują te zwykłe torebki w jakie jest zapakowana. Nigdy wcześniej nie brałem tego białka więc nie wiem jak wygląda. Dołączam fotki i proszę o szybką odpowiedz prawda czy fake ? Bo jeśli to jakieś [...]
[...] na kilka tysiecy komentarzy ma tylko 5 negatywnych. Od niego zakupilem 4 ostrowie, 2 truskawkowe i 2 waniliowe. I tak truskawowe ok, ale w waniliowych sa male drobinki takie jakby czerwone i po zamieszaniu w shakerze one zostaja na dnie. Da sie jerozgrysc zebami, nawe jak sie naklada lyzka to je widac i teraz nie wiem czy ja brac czy wyzucic. Czy [...]
[...] zdanie. Kreatyna sie przydaje an redukcji. z BCAA nie doczytałem profilu, że trenuje już 1 rok, myślałem że dopiero zaczyna przygodę z siłownią. heheheh Clenbuterol? po jakiego grzyba, niech zacznie od jakiegoś słabszego spalacza i jak przestanie działać to cos mocniejszego ale nie Clen. Miałeś kiedyś styczność z Clenem bo ja miałem i mogę [...]
[...] z błony presynaptycznej i połączeniu z receptorem na błonie postsynaptycznej. W elektrycznej impuls przekazywany jest przy pomocy jonów przez kanały, więc w sumie nie wiem jak mogłaby być przekazywana w postaci zjawisk paranormalnych, o których piszesz. Taka śmierć mózgu np. Bez dostępu tlenu komórki obumierają. Tlen jest potrzebny do [...]
Tu ogólnie http://szczepienia.pzh.gov.pl/wszystko-o-szczepieniach/jak-sie-bada-skutecznosc-szczepionek/ tu konkretne artykuły naukowe https://scholar.google.pl/scholar?hl=pl&as_sdt=0%2C5&q=testing+vaccine&btnG= tu konkretny przykłady jakieś pierwsze z brzegu https://www.pnas.org/content/pnas/86/17/6763.full.pdf [...]
Czyli pozostać tak jak teraz. A dodatkowo kreatyna + BCAA. BCAA brać przed treningiem na hali i w czasie treningu a w pozostałe dni , jak chodzę na siłownie to także stosować przed i w trakcie czy tylko i wyłącznie pod siatkówkę ? A dawkowanie kreatyny , z tego co wyczytałem i zrozumiałem ( poprawcie mnie jeżeli się mylę ) To w dni treningowe brać [...]
"tylko tak jak powtarzam nie mam zbytnio czasu na jedzenie okreslonej liczby produktow danego dnia dlatego tez mysle ze stosowanie sumplementow nadrobi braki diety." -- ale żeby nadrabiać braki w diecie to musisz wiedzeic jakie i ile tych braków masz, dieta to podstawa, i patrząc na diete powinieneś dobierać odzywki- w celu uzupełnienia [...]
[...] z 5-10mg na dobę. Uzyskałem w miarę czystą masę i już od sierpnia nic nie biorę. Nie zanotowałem żadnych spadków. W profilu możesz zobaczyć moje (wydaje mi sie niezłe jak na takie dawki) efekty. Nie używałem nigdy żadnych suplementów. Zawsze byłem gruby , ale zanim zacząłem brac metę schudłem 15 kg. Wydaje mi się że jeśli jest się otyłym [...]
U mnie dieta taka srednia jak to podczas choroby 1pos graham 80g + 100g kuraka kolo 10 dopiero bo tak wstalem 2pos 200g nuggetsow wlasnej roboty 13 3pos 50g chleba ciemnego + 2 jajka 16 4pos 2 jajka + warzywa 18 5pos 50g odzywki + 20g oliwy 20 Co do caffeiny pobudza mnie ale teraz nie ma co brac a bialko dodaje mi troche sil tak odczuwam xd yy [...]
po pierwsze nie mozesz dawac sogow po drugie pisz zwizlej nastepnym razem po trzecie napisz jak dawkujesz kreatyne po czwarte po kreatynie powinienes zrobic przerwe mniej wiecej tyle ile trwal ten cykl po piate bcaa jesli chcesz robic mase a nie masz kasy za duzo - sa zbedne po szoste 1. Co myślicie o AAKG- kiedy można to wziąć- słyszałem że jest [...]
[...] wtedy starczylo by na 6 tygodni ????? to juz zalezy od Ciebie,ja bym wybrał opcje 2,z tym ze w dni treningowe 5gr przed i 5 po treningu (ale to rowniez zalezy od Ciebie) b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo??? Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac 30gr Carbo wystarczy,z rana [...]
[...] 5 gram rano i piec po treningu tylko w dni treningowe a w nietreningowe tylko 5gram wtedy starczylo by na 6 tygodni ????? -lepiej wybierz druga opcje bardziej opłacalna b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo??? Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac -po trenigu tak ok 30-40g a [...]
ad.1. nie wydaje mi sie ad.2. lepszy bedzie orofar max ad.3. moze tak byc, nurofen to nie jakis silny lek ad.4. cierpia tak samo. kazda choroba to wejscie w stan katabolizmu. ad.5. nie wiem. ad.6. sadze ze to wina zbyt slabego antybiotyku ad.7. rozumiem ze skoro dostales duomox to masz juz widoczne naloty ropne na migdalkach. wiec nie wiem o [...]
[...] ,nie do redukcji,tak?wychodzi ok 2300kcal ale dokladne szczeguly sprawdze i ustale diete.Więc jeśli zależy i na utrzymaniu wagi i sutabilizowaniu jej na tym poziomie to jak długo bedę musiała stosować taki rytm diety bo juz sie pogubilam.Co w przypadku jeśli chcę jeszcze trochę zrzucić?Stopniowe odejmowanie kcal?a pozniej nagle bilans na 0 [...]
Man - Clout
